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QR-MC
Quick - Relax
Methoden - Code
WICHTIG:
Immer vor und nach jeder Ausführung Intensität
von 1 - 10 skalieren. Ziel der Übung ist es 2-4
Werte herunter zu kommen.
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WICHTIG:
Immer vor und nach jeder Ausführung Intensität
von 1 - 10 skalieren. Ziel der Übung ist es 2-4
Werte herunter zu kommen.